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EFFECT FROM THE PLYOMETRIC TRAINING VS. TRAINING WITH THERA-BAND AT THE VERTICAL JUMP HEIGHT IN YOUNG SOCCER PLAYERS

 

ABSTRACT

 

El objetivo del presente estudio es comparar el efecto del entrenamiento pliométrico (PL) vs. entrenamiento con tubo elástico Thera-Band (TE) para la mejora de la capacidad de salto, valorado a través del sistema fotoeléctrico OptoGait. Veinticuatro jugadores juveniles de fútbol fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: pliométrico (n=12) y tubo elástico (n=12). Completaron dos tipos de entrenamiento durante 12 semanas con una frecuencia de 3 entrenamientos semanales. Se evaluó una semana antes de iniciar programa de entrenamiento y a la semana siguiente de finalizar el mismo. Tanto el grupo PL como TE obtuvieron mejoras significativas en la capacidad de salto (p<0.001). Igualmente, hubo diferencias significativas entre los grupos (p=0.03), siendo el grupo PL quienes obtuvieron una mayor ganancia (18,4%) con respecto al grupo TE (10,7%). Los hallazgos sugieren que ambos tipos de entrenamiento (PL y TE) permiten trabajar la musculatura del tren inferior, aunque el entrenamiento pliométrico puede tener una significativa ventaja sobre el entrenamiento con tubo elástico para generar cambios en la capacidad de salto vertical.

 

KEY WORDS

stretch-shortening cycle, system of progressive resistance, young, training.

 

 
Journal of Sport and Health Research - 2009